一般財団法人 蕨市施設管理公社 http://warabi-fmpc.or.jp/

初心者のためのランニング講座(全8回)

8/3受付開始
令和元年度 蕨市立旭町公民館 ユトリ講座
仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座
目指せ5キロ完走! そして蕨ロードレース大会へ!
講師:健康運動指導士 斉藤和子さん
スポーツ施設で健康運動指導士として活躍中!
市民ランナーの指導をしながら自らも大会に参加しています。

詳細

日程と内容

下記表の通りです。

時間

10:00~11:30
※講習会とランニング実習になります。また、諸事情により変更になる場合があります

9/14(土) 筋力トレーニング&ウォーキング ~正しい姿勢で歩いてみよう~
9/28(土) 練習計画の立て方を学ぼう!少しずつ走りに切り替えていこう!
10/5(土) きれいなフォームを身につけよう!
10/19(土) 距離をのばそう!5キロ走に挑戦しよう!
11/2(土) 筋力トレーニング~正しく鍛えて走りにつなげよう!~
11/16(土) ケガをしないカラダづくり
11/23(土) レース直前、大会前諸注意&最終確認
12/8(日) ロードレース大会当日!みんなで笑顔で完走しよう!

場所

旭町公民館 中央1-23-8 くるる1F 蕨駅西口3分 TEL 432-4053
実習は南町ランニングコースで実施します。11/16(土)のみ市民体育館で実施予定です。

対象

16歳以上の健康な蕨市に在住、在勤、在学中の方 先着20名
親子レース(小学生1, 2年 2km)に参加の方はお子様の同伴が可能です

参加費

全8回分 3,000円

申込

8月3日(土)10時から受付開始
※ただし、申込当日10時に定員を超えた場合は抽選を行います。(先着順に整理券配布1人1枚)

お問い合わせ

旭町公民館(くるる1階) TEL 432-4053 受付:午前9時~午後8時
申込用紙は旭町公民館にございます。参加費お支払いは申込みの際にお願いいたします。

ご注意ください

※駐車場はございません。有料のパーキングをご利用ください。駐輪場は有料です。
※託児はありません。お子様の同伴はご遠慮ください。
※講座実施中、記録および公民館館報掲載のための写真撮影をします。ご了承ください。

関連ファイル

チラシ

蕨市立旭町公民館

蕨市立旭町公民館

TEL 048-432-4053
FAX 048-446-8312

〒335-0004 蕨市中央1-23-8

午前9時~午後8時

休館日:年末年始(12/28~1/4)

kururu1@warabi.ne.jp

一般財団法人 蕨市施設管理公社
〒335-0004 埼玉県蕨市中央4-21-29 TEL / FAX 048-445-7660(午前9時~午後5時)

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