一般財団法人 蕨市施設管理公社 http://warabi-fmpc.or.jp/

初心者のためのランニング教室(全8回)

受付終了しました

平成28年度 蕨市立旭町公民館 ユトリ講座
仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座

目指せ!蕨ロードレース大会!
仲間を作って、一緒に走ろう!

講師:健康運動指導士 斉藤和子さん
スポーツ施設で健康運動指導士として活躍中。市民ランナーの指導をしながら自らも大会に参加しています。

走るって楽しい~!爽快感を一緒に感じましょう。楽なフォームを身につけて、笑顔でゴール!

詳細

日時

10月~12月 土曜日(日程表の通り)10:00~11:30

内容

講習会+ランニング実習

※内容は諸事情により変更する場合もございます

10月8日 筋力トレーニング&ウォーキング 正しい姿勢で歩いてみよう
ケガをしないカラダづくり
10月15日・22日、11月12日 練習計画の立て方、少しずつ走りに切り替えていこう!
きれいなフォームを身につけよう!
11月19日・26日 走る時間を延ばしてみよう!30分間走にチャレンジ
12月3日 レース直前、大会前諸注意&最終確認
12月11日(日) 蕨ロードレース本番!みんなで笑顔で完走しよう!

場所

旭町公民館 中央1-23-8 蕨駅西口3分 TEL 432-4053
実習は南町ランニングコースで実施

対象

16歳以上の健康な蕨市在住在勤の方 先着20名

親子レース(小学生1・2年 2km)に参加の方は子ども同伴可

参加費

全8回分 3,000円

申込

8月6日(土)10時から受付開始

※ただし、申込当日10時に定員を超えた場合は抽選を行います。(先着順に整理券配布1人1枚)

お問い合わせ

旭町公民館(くるる1階) TEL 432-4053 受付:午前9時~午後8時

申込用紙は旭町公民館にございます。参加費お支払いは申込みの際にお願いいたします。

ご注意ください

※駐車場はございません。有料のパーキングをご利用ください。
※託児はありません。お子様の同伴はご遠慮ください。

関連ファイル

チラシ

蕨市立旭町公民館

蕨市立旭町公民館

TEL 048-432-4053
FAX 048-446-8312

〒335-0004 蕨市中央1-23-8

午前9時~午後8時

休館日:年末年始(12/28~1/4)

kururu1@warabi.ne.jp

一般財団法人 蕨市施設管理公社
〒335-0004 埼玉県蕨市中央4-21-29 TEL / FAX 048-445-7660(午前9時~午後5時)

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