一般財団法人 蕨市施設管理公社 http://warabi-fmpc.or.jp/

初心者のためのらくらく!ランニング教室(全8回)

8/8~受付開始

平成27年度 蕨市立旭町公民館 ユトリ講座
仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座

マイペースで蕨ロードレース(5km)に挑戦!
仲間を作って、一緒に走る

昨年は20代~60代までの参加者がマイペースで完走!

講師:ランニングコーチ 安藤こずえさん
☆初心者から上級者まで指導経験豊富な現役ランナー

仲間を作って、走る楽しさを実感しましょう。楽なフォームを身につけて完走をめざそう!

詳細

日時

9月~12月 土曜日(日程表の通り)10:00~12:00

内容

講習会+ランニング実習
※内容は諸事情により変更する場合もございます

9月19日 ウォーキングとゆっくり走りでランニングスタート!
10月17日 練習計画の立て方。マイペースを知ってみよう!
10月31日・11月7日 きれいなフォームでスピードアップ!
11月14日 トレーニングジムで筋力トレーニング。故障を防ごう!市民体育館
11月28日・12月5日 30分完走にチャレンジ!大会に向けて最終確認 食事、水分、練習など
12月13日 目標:蕨ロードレース みんなで完走を目指そう!!

場所

旭町公民館 中央1-23-8 蕨駅西口3分 TEL 432-4053
実習は南町ランニングコースで実施。11月14日(土)のみ市民体育館で実施予定。

対象

16歳以上の健康な蕨市在住在勤の方 先着20名

親子レース(小学生1・2年 2km)に参加の方は子ども同伴可

参加費

全8回分 3,000円

申込

8月8日(土)10時から受付開始

※ただし、申込当日10時に定員を超えた場合は抽選を行います。(先着順に整理券配布1人1枚)

お問い合わせ

旭町公民館(くるる1階) TEL 432-4053 受付:午前9時~午後8時

申込用紙は旭町公民館にございます。参加費お支払いは申込みの際にお願いいたします。

ご注意ください

※駐車場はございません。有料のパーキングをご利用ください。
※託児はありません。お子様の同伴はご遠慮ください。

関連ファイル

チラシ

蕨市立旭町公民館

蕨市立旭町公民館

TEL 048-432-4053
FAX 048-446-8312

〒335-0004 蕨市中央1-23-8

午前9時~午後8時

休館日:年末年始(12/28~1/4)

kururu1@warabi.ne.jp

一般財団法人 蕨市施設管理公社
〒335-0004 埼玉県蕨市中央4-21-29 TEL / FAX 048-445-7660(午前9時~午後5時)

Copyright © 2017 Warabi Facilities Management Public Corporation