一般財団法人 蕨市施設管理公社 http://warabi-fmpc.or.jp/

初心者のためのらくらく!ランニング教室(全6回)

受付:8/3~
平成26年度 蕨市立旭町公民館 自分を磨くユトリ講座
仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座 

マイペースで蕨ロードレース(5K)に挑戦!仲間を作って、一緒に走る

講師:ランニングコーチ 安藤こずえさん
初心者から上級者まで指導経験豊富な現役ランナー

仲間を作って、走る楽しさを実感しましょう。楽なフォームを身につけて完走をめざそう!

詳細

日時

9月~12月 土曜日(日程表の通り) 10:00~11:30

内容

講習会+ランニング実習 ※内容は諸事情により変更する場合もございます。

9月20日(土) ウォーキングとゆっくり走りでランニングスタート!
10月4日(土) 練習計画の立て方、マイペースを知ってみよう!
10月18日(土) きれいなフォームでスピードアップ!
11月15日(土) トレーニングジムを使用して、筋力トレーニング。故障を防ごう!
市民体育館
11月29日(土) 30分完走にチャレンジ!大会に向けて最終確認<食事・水分・練習など>
12月14日(日) 目標:蕨ロードレース みんなで完走を目指そう!!

場所

旭町公民館 蕨駅西口徒歩3分 中央1-23-8 TEL 432-4053

実習は南町ランニングコースで実施。11/15(土)のみ市民体育館で実施予定。

対象

16歳以上の蕨市在住在勤の方 先着20名

親子レース(小学生1,2年 2K)に参加の方は子ども同伴可

参加費

全5回分 2,000円

受付

8月3日(日)10時から受付開始

※ただし、申込日当日 10時に定員を超えた場合は抽選を行います。(先着順に整理券配布1人1枚)
※駐車場はございません。有料のパーキングをご利用ください。
※託児はありません。お子様の同伴はご遠慮ください。

関連ファイル

チラシ

蕨市立旭町公民館

蕨市立旭町公民館

TEL 048-432-4053
FAX 048-446-8312

〒335-0004 蕨市中央1-23-8

午前9時~午後8時

休館日:年末年始(12/28~1/4)

kururu1@warabi.ne.jp

一般財団法人 蕨市施設管理公社
〒335-0004 埼玉県蕨市中央4-21-29 TEL / FAX 048-445-7660(午前9時~午後5時)

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