一般財団法人 蕨市施設管理公社 http://warabi-fmpc.or.jp/

初心者のためのらくらく! ランニング教室

5/5 10時 受付開始

平成25年度 蕨市立旭町公民館 自分を磨くユトリ講座
仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座

目標は、戸田マラソン(ハーフ)! 仲間を作って、一緒に走る

詳細

日時

5月〜11月 土曜日(日程表の通り) 10:00〜11:30

内容

講習会+ランニング実習

※内容は諸事情により変更する場合もございます。

5月 25日(土) 走るフォームとゆっくり走りで楽々ランニングスタート!
6月 8日(土) 練習計画を立てて、ハーフ完走を目指そう!
29日(土) トレーニングジムを活用して、故障しないカラダづくり。市民体育館
7・8月 なし 自主トレ 夏は無理せず秋から勝負!
9月 7日(土) マイペースを学ぼう!頑張りすぎに注意。楽に走れば速くなる!
10月 5日(土) スピードが出るフォームでカッコいいランナーになろう!
19日(土) 60分完走にチェレンジ!新たな自分を手に入れよう。
11月 9日(土) 大会に向けて最終確認〈食事・水分・練習・ウェアなど〉
目標 11月(日程未定) 戸田マラソン(ハーフ・10Kから選択)

場所

旭町公民館 中央1-23-8 電話 432-4053 ※駐車場はありません

実習は南町ランニングコースで実施。6/29(土)のみ市民体育館で実施予定。

対象

高校生以上の健康な蕨市在住在勤の方 先着20名

参加費

全7回分 2,000円

申込み

5月5日(日)10時から受付開始

※ただし、申込日当日10時に定員を超えた場合は抽選を行います。(先着順に整理券配布1人1枚)

申込用紙は旭町公民館にございます。参加費お支払いは申込みの際にお願いいたします。

ご注意ください

  • 駐車場はございません。有料のパーキングをご利用ください。
  • 託児はありません。お子様の同伴はご遠慮ください。

関連ファイル

チラシ

蕨市立旭町公民館

蕨市立旭町公民館

TEL 048-432-4053
FAX 048-446-8312

〒335-0004 蕨市中央1-23-8

午前9時~午後8時

休館日:年末年始(12/28~1/4)

kururu1@warabi.ne.jp

一般財団法人 蕨市施設管理公社
〒335-0004 埼玉県蕨市中央4-21-29 TEL / FAX 048-445-7660(午前9時~午後5時)

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