初心者のためのらくらく! ランニング教室
5/5 10時 受付開始
平成25年度 蕨市立旭町公民館 自分を磨くユトリ講座
仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座
目標は、戸田マラソン（ハーフ）! 仲間を作って、一緒に走る詳細
日時
5月〜11月 土曜日（日程表の通り） 10:00〜11:30
内容
講習会+ランニング実習
※内容は諸事情により変更する場合もございます。
| 5月 | 25日（土） | 走るフォームとゆっくり走りで楽々ランニングスタート! |
| 6月 | 8日（土） | 練習計画を立てて、ハーフ完走を目指そう! |
| 29日（土） | トレーニングジムを活用して、故障しないカラダづくり。市民体育館 | |
| 7・8月 | なし | 自主トレ 夏は無理せず秋から勝負! |
| 9月 | 7日（土） | マイペースを学ぼう!頑張りすぎに注意。楽に走れば速くなる! |
| 10月 | 5日（土） | スピードが出るフォームでカッコいいランナーになろう! |
| 19日（土） | 60分完走にチェレンジ!新たな自分を手に入れよう。 | |
| 11月 | 9日（土） | 大会に向けて最終確認〈食事・水分・練習・ウェアなど〉 |
| 目標 | 11月（日程未定） 戸田マラソン（ハーフ・10Kから選択） | |
場所
旭町公民館 中央1-23-8 電話 432-4053 ※駐車場はありません
実習は南町ランニングコースで実施。6/29（土）のみ市民体育館で実施予定。
対象
高校生以上の健康な蕨市在住在勤の方 先着20名
参加費
全7回分 2,000円
申込み
5月5日（日）10時から受付開始
※ただし、申込日当日10時に定員を超えた場合は抽選を行います。（先着順に整理券配布1人1枚）
申込用紙は旭町公民館にございます。参加費お支払いは申込みの際にお願いいたします。
ご注意ください
- 駐車場はございません。有料のパーキングをご利用ください。
- 託児はありません。お子様の同伴はご遠慮ください。
