公民館で始める！体幹トレーニング 男女共通Ver.（全4回）
受付は終了しました
令和2年度 蕨市立旭町公民館ユトリ講座仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座これから運動を始めたい人のための講座家でできる運動を知りたいあなた！
在宅太りが気になる・身体を引き締めたい・姿勢をよくしたい・とにかく動きたいと思っているあなた！
これから身体を鍛えたい職員と一緒に身体を動かしながら学びませんか！
今回は男女共通のトレーニングです！
詳細
日程
午前10:00～11:30
| 10/17（土） | トレーニングの基本の話 体幹トレーニング・ストレッチ |
|---|---|
| 11/7（土） | 基礎代謝について 体幹トレーニング・ストレッチ |
| 11/28（土） | 食事・プロテインについて チューブトレーニング・ストレッチ |
| 12/12（土） | ケガをしない身体づくり 質問コーナー サーキットトレーニング・ストレッチ |
対象
16歳以上の蕨市在住在勤の方
場所
旭町公民館 集会室
講師
健康運動指導士 斉藤和子先生
スポーツ施設で健康運動指導士として活躍中！5 年間旭町公民館でランニング講座を教えていただいております！蕨市のロードレース大会にも出場されている先生です！
持ち物／服装
運動しやすい服装・汗拭きタオル・飲み物・筆記用具
参加費
2,000円
参加費は初日（10/17）にお支払いください。
受付
10/4（日）10時から受付開始 先着10名（土日祝も受付可）
※マスクの着用をお願いします。発熱・風邪症状のある場合は欠席してください。
※新型コロナウイルス感染症の状況によっては急遽中止、または変更になる場合がございます。ご了承の上お申し込みください。
お問い合わせ
旭町公民館（くるる1階）中央1-23-8 TEL.432-4053
ご注意ください
- 駐車場はございません。駐輪場は有料です。
- 講座の終了時間は前後する場合があります。
- 講座中に資料として写真撮影を行いますのでご了承ください。
- 託児はありません。小さなお子様の同伴はご遠慮ください。
- 講座募集受付開始の時点で定員を超えた場合は抽選となります。（先着順に整理券配布・1人1枚）
