初心者のためのランニング教室（全8回）
受付終了しました
平成30年度 蕨市立旭町公民館（くるる1F） ユトリ講座仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座仲間と一緒に走ってみませんか？目指せ！蕨ロードレース大会！講師：健康運動指導士 斉藤和子さん
スポーツ施設で健康運動指導士として活躍中。市民ランナーの指導をしながら自らも大会に参加しています。
ウォーキングからランニング！キレイなフォームで怪我なく走る。笑顔で完走目指しましょう！
詳細
日時
9月～12月 土曜日（日程表の通り）10:00～11:30
内容
講習会＋ランニング実習 ※内容は諸事情により変更する場合もございます
| 9/15（土） 9/29（土） |
筋力トレーニング＆ウォーキング 正しい姿勢で歩いてみよう ケガをしないカラダづくり |
|---|---|
| 10/6（土） 10/20（土） |
練習計画の立て方を学ぼう！少しずつ走りに切り替えていこう！ きれいなフォームを身につけよう！ |
| 11/3（土・祝） | 距離をのばそう！5キロ走に挑戦しよう |
| 11/17（土） | 筋力トレーニング 正しく鍛えて走りにつなげよう！ |
| 11/24（土） | レース直前、大会前諸注意＆最終確認 |
| 12/9（日） | ロードレース大会当日！みんなで笑顔で完走しよう！ |
場所
旭町公民館 中央1-23-8 くるる1F 蕨駅西口3分 TEL 432-4053
実習は南町ランニングコースで実施。11/17（土）のみ市民体育館で実施予定。
対象
16歳以上の健康な蕨市在住在勤の方 先着20名
親子レース（小学生1, 2年 2km）に参加の方は子ども同伴可
参加費
全8回分 3,000円
申込
8月4日（土）10時から受付開始
※ただし、申込当日10時に定員を超えた場合は抽選を行います。（先着順に整理券配布1人1枚）
お問い合わせ
旭町公民館（くるる1階） TEL 432-4053 受付：午前9時～午後8時
申込用紙は旭町公民館にございます。参加費お支払いは申込みの際にお願いいたします。
ご注意ください
※駐車場はございません。有料のパーキングをご利用ください。駐輪場は有料です。
※託児はありません。お子様の同伴はご遠慮ください。
※講座の講座実施中、記録および公民館館報掲載のための写真撮影をします。ご了承ください。
