笑って健康！笑ってハッピー！笑いヨガ講座

平成29年度 蕨市地域女性団体連絡協議会・旭町公民館（くるる1F）共催講座参加無料

笑いヨガとは

笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法です。
1995年インドのの型リア医師が考案し、今では100国以上に広がっています。
笑うことでたくさんの酸素を取り入れ、健康と活力が実感できます。笑いの伝染力を引き出すコツがたくさん入ったエクササイズで、身体感覚でたっぷり笑うことができます。笑いは副交感神経を活発化させ血流を良くし、免疫力を高めます。笑いとは、見たり聞いたりして楽しい、おかしいと感情が動き、脳が体に従えと命令してその反応としてハッハッハと笑う動作をします。（感情→脳→感情の順）笑いヨガはまず体でハッハッハと笑う動作をします。声を出して笑うことで脳が認識し、気分が変わってきます。（体→脳→感情の順）楽しく笑っているのと体操で笑っているのを体は区別できません。そんな笑いヨガをご一緒に体験してみませんか？

※注意点：高血圧の方、てんかんのある方、心臓疾患や不整脈の方は医師と相談してください。