初心者のためのランニング教室（全8回）
受付は終了しました。
平成29年度 蕨市立旭町公民館（くるる1F） ユトリ講座
仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座
仲間と一緒に走ってみませんか？目指せ！蕨ロードレース大会！
講師：健康運動指導士 斉藤和子さん
スポーツ施設で健康運動指導士として活躍中。市民ランナーの指導をしながら自らも大会に参加しています。
去年の私より、強く！速く！目指せ5キロ完走！余裕な笑顔でゴール！
詳細
日時
9月～12月 土曜日（日程表の通り）10:00～11:30
内容
講習会＋ランニング実習 ※内容は諸事情により変更する場合もございます
| 9/16（土） | 筋力トレーニング＆ウォーキング 正しい姿勢で歩いてみよう ケガをしないカラダづくり |
|---|---|
| 10/14（土）・21（土）・11/4（土） | 練習計画の立て方を学ぼう！少しずつ走りに切り替えていこう！きれいなフォームを身につけよう！ |
| 11/18（土） | 筋力トレーニング 正しく鍛えて走りにつなげよう！ |
| 11/25（土） | 走る時間を延ばしてみよう！30分間走にチャレンジ |
| 12/2（土） | レース直前、大会前諸注意＆最終確認 |
| 12/10（日） | ロードレース大会当日！みんなで笑顔で完走しよう！ |
場所
旭町公民館 中央1-23-8 くるる1F 蕨駅西口3分 TEL 432-4053
実習は南町ランニングコースで実施。11/18（土）のみ市民体育館で実施予定。
対象
16歳以上の健康な蕨市在住在勤の方 先着20名
親子レース（小学生1, 2年 2km）に参加の方は子ども同伴可
参加費
全8回分 3,000円
申込
8月5日（土）10時から受付開始
※ただし、申込当日10時に定員を超えた場合は抽選を行います。（先着順に整理券配布1人1枚）
お問い合わせ
旭町公民館（くるる1階） TEL 432-4053 受付：午前9時～午後8時
申込用紙は旭町公民館にございます。参加費お支払いは申込みの際にお願いいたします。
ご注意ください
※駐車場はございません。有料のパーキングをご利用ください。駐輪場は有料です。
※託児はありません。お子様の同伴はご遠慮ください。
※講座の講座実施中、記録および公民館館報掲載のための写真撮影をします。ご了承ください。
