一般財団法人 蕨市施設管理公社 http://warabi-fmpc.or.jp/

初心者のためのランニング教室(全8回)

8/5(土)から受付

平成29年度 蕨市立旭町公民館(くるる1F) ユトリ講座
仕事を持つ方も気軽に参加できる休日の講座

仲間と一緒に走ってみませんか?目指せ!蕨ロードレース大会!

講師:健康運動指導士 斉藤和子さん
スポーツ施設で健康運動指導士として活躍中。市民ランナーの指導をしながら自らも大会に参加しています。

去年の私より、強く!速く!目指せ5キロ完走!余裕な笑顔でゴール!

詳細

日時

9月~12月 土曜日(日程表の通り)10:00~11:30

内容

講習会+ランニング実習 ※内容は諸事情により変更する場合もございます

9/16(土) 筋力トレーニング&ウォーキング 正しい姿勢で歩いてみよう ケガをしないカラダづくり
10/14(土)・21(土)・11/4(土) 練習計画の立て方を学ぼう!少しずつ走りに切り替えていこう!きれいなフォームを身につけよう!
11/18(土) 筋力トレーニング 正しく鍛えて走りにつなげよう!
11/25(土) 走る時間を延ばしてみよう!30分間走にチャレンジ
12/2(土) レース直前、大会前諸注意&最終確認
12/10(日) ロードレース大会当日!みんなで笑顔で完走しよう!

場所

旭町公民館 中央1-23-8 くるる1F 蕨駅西口3分 TEL 432-4053
実習は南町ランニングコースで実施。11/18(土)のみ市民体育館で実施予定。

対象

16歳以上の健康な蕨市在住在勤の方 先着20名
親子レース(小学生1, 2年 2km)に参加の方は子ども同伴可

参加費

全8回分 3,000円

申込

8月5日(土)10時から受付開始

※ただし、申込当日10時に定員を超えた場合は抽選を行います。(先着順に整理券配布1人1枚)

お問い合わせ

旭町公民館(くるる1階) TEL 432-4053 受付:午前9時~午後8時

申込用紙は旭町公民館にございます。参加費お支払いは申込みの際にお願いいたします。

ご注意ください

※駐車場はございません。有料のパーキングをご利用ください。駐輪場は有料です。
※託児はありません。お子様の同伴はご遠慮ください。
※講座の講座実施中、記録および公民館館報掲載のための写真撮影をします。ご了承ください。

関連ファイル

チラシ

蕨市立旭町公民館

蕨市立旭町公民館

TEL 048-432-4053
FAX 048-446-8312

〒335-0004 蕨市中央1-23-8

午前9時~午後8時

休館日:年末年始(12/28~1/4)

kururu1@warabi.ne.jp

一般財団法人 蕨市施設管理公社
〒335-0004 埼玉県蕨市中央4-21-29 TEL / FAX 048-445-7660(午前9時~午後5時)

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